Очень трудно оставаться здоровым в наш век. Множество людей даже не знают как, за что взяться. Мы собрали несколько простейших советов для оказания помощи организму.
1.Брось курить
Как утверждают специалисты – зависимость от никотина проходит за 72 часа, зависимость от привычки курить остаётся годами. Иногда люди бросают курить только опасаясь смерти.
2. Не пользуйся солярием
Солярий — это кабина для онкологических заболеваний. Лучше пляжа нет ничего.
3. Ешьте шоколад
Шоколад очень полезен для организма, особенно мозга. Есть нужно горький шоколад, но надо знать меру.
4. Знай свои показатели
Не надо пренебрегать показателями давления, содержания холестерина и сахара. Периодически наведывайтесь к доктору.
5. Занимайся спортом
Заниматься спортом не означает часами в спортзале качать бицепсы. Достаточно получасовой ходьбы или катания на велике. Даже утренняя гимнастика – и то лучше, чем ничего
6. Изучите здоровье семьи
В свое время была телепередача «Папа, мама и я – вместе здоровая семья». Там было все – веселье, задор и главное здоровье.
7. Пейте зеленый чай
Этот экзотический напиток пришел из Китая и сразу занял прочное место на кухне. Но увлекаться не стоит, одна чашка в день вполне хватит для вывода оксидантов и сброса лишнего веса.
8. Откажитесь от газировки
Если вы думаете выпить газировку, то сначала прочтите на обороте бутылки состав напитка. И если ваша голова не закружится от изобилия «безвредных» красителей «натуральных» консервантов и других эссенций, то спокойно можете выпить эту отраву.
